【わたしの「美しい」をつくるもと♡肌断食 90日目〜暮らしがどんどんシンプルに】


の続編です。




前回のこの記事では、


一つ何か習慣化すると、
芋づる式に、他にも連動していく。
ごく自然に。



ということを書きました。




その流れで、

また新たな習慣が一つ、

暮らしの中に加わりました。




始めてからまだ2週間しか

たっていないのですが、


とってもよいと感じているのと、

今時点でのじぶんの思いを

記録しておきたいのとで、

シェアしますね。









モーニングページって

ご存知でしょうか?



わたしは、

ジュリア キャメロンさんの

この本で知りました。








ざっくり書くと、


朝起きたら、

何よりもまず先にノート3ページ分、

頭に思い浮かんだことを

なんでも書きまくる



というものです。



何も浮かばない時は、


「何も浮かばない」

とか

「こんなこと書いて

意味があるんだろうか」

なんてことを書いたりするの もアリ。



とにかく、3ページを書くこと。

毎日書き続けること。


最初の8週間は

ノートを見返さないこと。


(8週間後のことやより詳しいことはネットなどにもたくさん出ているので興味のある方は調べてみてくださいね


が、概略でしょうか。




2週間やってみて感じるのは、



とにかく気持ちがいい!



ということ。




例えていうなら、


朝いちばんに

部屋の床をぞうきんで拭いた

後のような、



窓を開けて部屋の空気を

入れ替えたときのような、



空気も空間もととのえられた

神社に足を踏み入れたときのような、


すがすがしさ。







その

すがすがしさ、

気持ちのよさは、


モーニングページを書き終えた

直後にも感じるのですが、



一日の中で、

ふとしたときにも。




頭の中が整理整とんされて、

変な思考や感情のループが

減ったように感じるのです。



そうすることで、


エネルギーを大切なことに

よりそそげる

ような気がしています。








バレットジャーナル

にも同じ効果を感じていますが、



モーニングページで相乗効果♪

というところかな。



ええー!

3ページもなんて

かなりのボリューム。

書けるかな?


と思います、よね。



わたしもそうでした。



でも、

始めてみたら、

意外とすらすら書けちゃう。


(悪態ついたり、ブラックなことも

書きまくってます)



なんでも書いていい、と

制限がないところと、

汚い字で書きなぐれる、

誰も見ないし、じぶんもみない、


という気軽さもあるのでしょう。




ちなみに、

わたしはA5のノートを使っていまして、


最初は30分前後、

今は大体 21〜23分で

書き終えるようになりました。




書くことが好きな人には、


🔹心を整える

🔹感情や思考を整理する

🔹集中力を高める

🔹創造性を高める 

                                    etc.


には、

とてもよいツールの一つだと思います。




モーニングページは

morning page=朝書くページ

別名

moaning=嘆きのページ( ͡° ͜ʖ ͡°)


ネガティブ思考の改善にもよい

とも。






実は、この本、

3年くらい前に一度読んでいるのですが、  手放しています。実践することもなく。



タイミングってあるのでしょうね。

今回は、

愛読している筆子(ふでこ)さん

のブログ 筆子ジャーナル


のこちらの記事→


https://minimalist-fudeko.com/morning-pages/



を読んで、

やりたい!と思い立ったのでした。




筆子さんのブログは、

ものごとの本質をついていて、

文体もすぱすぱっと潔くて、



わたしの心に

ダイレクトに響くことが多い。



共感できること、

わたしも実践していること、


なども多くて…



・シンプルな暮らしを実践

・肌断食を実践

・バスタオル使っていないところ(笑)

https://minimalist-fudeko.com/no-bath-towel/ 

・冷えとり・靴下の重ねばきへの疑問視

https://minimalist-fudeko.com/7-reasons-of-being-cold/


などなど…



勝手に親近感を感じながら

楽しく読ませていただいてます。





筆子さんご著書。






暮らしのシンプル化が

進むにつれ、


本もすごーく熟考して

買うようになりましたが、



これは、

筆子さんへの感謝をこめて

購入決定♡




シンプルな暮らし。

習慣化。


じぶんにとっての

心地よい環境をつくることは、

イヤシロチ



創造性を豊かに発揮して、


美しいものを創る、


美しく在る、



ことにつながってゆく



ものだと思っている。








花のいろアーティスト 梨里


「そこにあると人と空間が美しく輝く
花のいろアート


地球(ほし)のささやきを
'花のいろ'で奏でます


♡あなたに寄り添う一枚、
アートのある暮らしをご提案♡


🔸花のいろアートのオーダー制作
お仕事のご依頼、お問い合わせはこちらからhttp://ws.formzu.net/fgen/S47965599/  /

🔸プロフィール、自己紹介はこちらから→http://hananoiro-art.blog.jp/archives/2282882.html